Envelhecimento saudável: Dra. Ludmila Simões explica como preservar a saúde e a qualidade de vida ao longo dos anos
No programa Saúde em Foco desta quinta-feira (06), a médica destacou a importância da musculação, da alimentação, da suplementação e dos hábitos saudáveis para envelhecer com mais disposição e autonomia.
O envelhecimento é um processo natural da vida, mas a forma como cada pessoa envelhece pode ser influenciada pelos hábitos adotados ao longo dos anos. Esse foi o tema do programa Saúde em Foco, exibido nesta quinta-feira (06), na Rádio Difusora FM, quando a Dra. Ludmila Simões conversou com o apresentador Paulo Henrique sobre os principais fatores que contribuem para um envelhecimento saudável.
Durante o programa, Dra. Ludmila chamou a atenção para uma reflexão importante: muitas vezes, os sinais atribuídos ao envelhecimento podem, na verdade, ser um pedido de socorro do próprio organismo.
Segundo ela, após os 35 ou 40 anos é comum que homens e mulheres percebam mudanças como maior dificuldade para emagrecer, perda de massa muscular, redução da firmeza da pele, aparecimento de rugas, queda de cabelo e diminuição da disposição. No entanto, essas alterações podem ser amenizadas por meio de cuidados preventivos e mudanças no estilo de vida.
A Dra. Ludmila explicou que a perda de massa muscular é um dos principais fatores que dificultam o emagrecimento e reduzem a autonomia com o passar dos anos. Por isso, ela reforçou que a prática da musculação desempenha um papel fundamental na manutenção da força, do metabolismo e da qualidade de vida.
Outro tema abordado foi a diminuição da produção de colágeno ao longo do envelhecimento. A médica explicou que, após os 30 anos, essa produção começa a cair gradativamente, tornando os cuidados com a alimentação e a suplementação ainda mais importantes.
Durante o bate-papo, a especialista destacou que proteínas de qualidade, boa hidratação, prática regular de atividades físicas, sono adequado e suplementação orientada por um profissional podem contribuir para preservar a saúde da pele, das articulações e da musculatura.
A Dra. Ludmila também ressaltou que muitos nutrientes presentes na alimentação atual já não são encontrados nas mesmas quantidades de décadas atrás, o que torna a suplementação uma aliada importante em diversos casos, sempre com orientação profissional.
Ao final do programa, ela reforçou que envelhecer não significa perder qualidade de vida. Com prevenção, alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento adequado, é possível manter mais disposição, independência e bem-estar por muitos anos.
O programa Saúde em Foco vai ao ar semanalmente pela Rádio Difusora FM, levando orientações e informações sobre saúde, qualidade de vida e prevenção de doenças.
Clínica Ludmila Simões
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